这些低碳水化合物启发的牛肉碗充满了韩国风格的调味料,并以平衡的Gochujang蛋黄酱结束,整个过程中都非常美味。花椰菜大米增加了额外的营养,并允许这些碗留下来GydF4y2Ba酮和低碳水化合物GydF4y2Ba。您可以使用所需的任何蔬菜和装饰物进行自定义,例如芝麻籽和春季混合床上的绿洋葱。将调味料放在炒锅中的牛肉牛肉中,让那些口味涂上肉食,以享用肉,吃一顿美味,快餐,这是非常容易的。GydF4y2Ba

高蛋白质低碳水化合物食谱用于减肥牛肉碗食谱GydF4y2Ba

如果您不经常烹饪韩国风格的食物,则其中一些成分可能不熟悉。但是不用担心,我们会为您分解。椰子氨基酸是酱油的健康替代品。它们的盐较少,不含麸质。GydF4y2Ba

gochujang酱听起来很奇特而异国情调,但这只是一个红辣椒酱,在韩国烹饪中很受欢迎。您可以在杂货店的国际区中找到它或GydF4y2Ba使用这些简单的替代思想之一GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

高蛋白餐,减肥韩国牛肉碗食谱GydF4y2Ba

和尚水果是另一种听起来异国情调的成分,但这只是低热量甜味剂。您可以在杂货店的烘焙区中找到它,或代替您喜欢的任何其他甜味剂。GydF4y2Ba

这篇文章可能包括从我们的分支机构购买商品的链接。GydF4y2Ba

宏观友好的晚餐食谱韩国牛肉碗GydF4y2Ba

韩国启发的牛肉碗食谱提示:GydF4y2Ba

+如果您想让它变得更容易,则可以跳过蛋黄酱,然后在碗上加上sriracha酱。GydF4y2Ba

+我们喜欢使用冷冻的花椰菜米,以使此食谱超级简单。GydF4y2Ba

高蛋白 - 低碳水化合物重新获得重量损坏的玻璃孔GydF4y2Ba

低碳水化合物韩国启发的牛肉碗GydF4y2Ba

这些低碳水化合物启发的牛肉碗非常好吃。花椰菜米饭和一张生菜床使它成为一顿完整的餐点。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

屈服:GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从1个评分GydF4y2Ba
留下评论GydF4y2Ba

牛肉GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切丁GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba
  • 盐GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba碎牛肉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba椰子阿米诺斯GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba和尚水果甜味剂GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba芝麻籽GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切成薄片的绿色洋葱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba米醋GydF4y2Ba

Gochujang MayoGydF4y2Ba

  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蛋黄酱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Bagochujang糊GydF4y2Ba
  • 水GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba瘦GydF4y2Ba

碗GydF4y2Ba

  • 菜花炒饭GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba煮熟GydF4y2Ba
  • 混合蔬菜GydF4y2Ba
  • 绿色洋葱GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
  • 芝麻籽GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 用中火加热大煎锅,并加入芝麻油。GydF4y2Ba
  • 加入洋葱,煮约2分钟。加入大蒜,再煮一分钟。GydF4y2Ba
  • 加入碎牛肉,少许盐和胡椒粉,煮熟,经常搅拌直至煮熟,约5分钟。GydF4y2Ba
  • 将玉米淀粉与椰子氨基糖一起搅拌,然后添加到煮熟的牛肉中。煮约3分钟以增稠。GydF4y2Ba
  • 加入芝麻和葱并搅拌。GydF4y2Ba
  • 搅拌米醋,然后再煮2-3分钟以继续加厚。从火上取出并放在一旁。GydF4y2Ba
  • 在一个小碗中,将蛋黄酱和gochujang酱搅拌在一起。一次用一点水稀薄,直到达到所需的稠度为止。GydF4y2Ba
  • 如果需要,请与混合的蔬菜,花椰菜米,牛肉,牛角蛋黄酱,绿色洋葱和芝麻籽装饰碗。GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba313GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba23GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba18GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba76GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba871GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba417GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba0.4GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba48GydF4y2BaIUGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba29GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
尝试了这个食谱?GydF4y2Ba提到GydF4y2Ba@everydaydishesGydF4y2Ba或标签GydF4y2Ba#everydaydishesGydF4y2Ba呢GydF4y2Ba
高蛋白质宏观友好的晚餐食谱韩国启发的牛肉碗GydF4y2Ba