谁说您在做时不能享受所有喜欢的口味GydF4y2Ba酮GydF4y2Ba?!我们在我们的放纵食谱上享受了很多酮te曲GydF4y2Ba墨西哥胡椒砂锅GydF4y2Ba到GydF4y2Ba凯莉厨房的布朗尼芝士蛋糕酒吧GydF4y2Ba。好吧,现在,我们在一个碗中提出了一个健康的鸡蛋卷,以体现您经典菜肴中您喜欢的一切。然后,我们将其与辣的蛋黄酱配对,以使最终的樱桃在顶部。你在流口水吗?GydF4y2Ba

鸡蛋卷的食谱GydF4y2Ba

我们在碗中的酮鸡蛋卷需要很少的准备时间,并且非常容易制作。对于旅途中的家庭,或者当您需要健康,美味的最后一餐时,这使它成为一道很棒的菜。我们喜欢这个食谱,因为它充满了蛋白质,蔬菜和GydF4y2Ba健康的脂肪。GydF4y2Ba这顿饭一定会帮助您和您的家人快乐,健康和饱满!GydF4y2Ba

这篇文章可能包括从我们的分支机构购买商品的链接。GydF4y2Ba

酮食谱鸡蛋卷在碗中GydF4y2Ba

健康的鸡蛋卷中的碗食谱技巧:GydF4y2Ba

  • 如果您不想为此购买2头白菜,则只能使用1头绿白菜。GydF4y2Ba
  • 如果需要,用碎鸡或牛肉代替土耳其。GydF4y2Ba
  • 如果使用酱油,请省略加入任何额外的盐。GydF4y2Ba
  • 在密封的容器中存放在冰箱中最多3天。将其在煎锅中加热以保持出色的质地。GydF4y2Ba

碗卷WW食谱酮友好食谱GydF4y2Ba

酮食谱鸡蛋卷在碗中GydF4y2Ba

酮鸡蛋卷GydF4y2Ba

谁说您不能享受自己喜欢的放纵并保持健康?碗中的这个酮鸡蛋卷证明了您可以。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

屈服:GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从GydF4y2Ba3GydF4y2Ba评分GydF4y2Ba
留下评论GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba土耳其地面GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba的头GydF4y2Ba绿白菜GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba的头GydF4y2Ba紫色白菜GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大的GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba椰子阿米诺斯GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba(可以撒酱)GydF4y2Ba
  • 4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba碎或压碎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba米酒醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
  • pinGydF4y2Ba

辣蛋黄酱GydF4y2Ba

装饰GydF4y2Ba

  • 芝麻种子和葱GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在一个大锅中,用中等火将土耳其褐色,约5分钟。煮熟后,将热量降低到中等。GydF4y2Ba
  • 加入切碎的白菜和胡萝卜,炒约5分钟,直到开始枯萎。GydF4y2Ba
  • 将椰子,大蒜丁香,醋,芝麻油和少许盐和胡椒粉一起搅拌。倒入锅中并混合。GydF4y2Ba
  • 再煮5-10分钟,偶尔搅拌直到卷心菜完全枯萎,但仍然有咬伤。从火上取出并放在一旁。GydF4y2Ba
  • 为了制作辣蛋黄酱,将½杯蛋黄酱与所需量的sriracha或辣椒酱一起搅拌 - 建议至少有1汤匙的热量。如果酱汁太厚,请一次用1汤匙水来考虑一下。GydF4y2Ba
  • 通过在每份食物上撒上所需的辣蛋黄酱,并用芝麻和绿色洋葱装饰。GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba201GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba27GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba62GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba749GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba405GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba3037GydF4y2BaIUGydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba15GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ,,,,GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
尝试了这个食谱?GydF4y2Ba提到GydF4y2Ba@everydaydishesGydF4y2Ba或标签GydF4y2Ba#everydaydishesGydF4y2Ba呢GydF4y2Ba


酮健康鸡蛋卷中的碗食谱GydF4y2Ba